青汁を飲むことによる健康への効果と選び方 青汁は健康志向の間で大流行となっていますが、“本当に健康への効果があるのか？” 私が青汁と出会う前に“抱いていた疑問”と、実際に青汁を飲んでみた体験談を元に調べてみました 先ず、健康食品、サプリメントなどの類に対して抱いていた疑問は、『プラシーボ効果的なものじゃないの？』というものでした （※プラシーボ効果　思い込む事により、無いはずの効果が現れるといった脳の錯覚） 現に、プラシーボ効果（偽薬）の心理効果は30％〜40％はみられるほどとありますし、健康食品もそういうものとして認識していました。 ただ疑っていても始まらないので、様々な研究文、調査結果、論文、体験談を調べてみました そういった情報を調べ上げていると、確かにそれぞれに根拠は出てきます しかし、本当に効果があるのなら、気になるのが、成分量とその作用です。 青汁成分の健康作用と、含有量調査結果 青汁の健康作用として謳われているのが、 抗酸化、血液サラサラ、老化予防、記憶向上、免疫向上、抗菌、抗ウィルス、野菜不足解消、便秘、肌荒れ　などなど、魅力的な効果が多く見られます ですが、やはり気になるのが　“それらの効果を実感することはできるのか？”という疑問が湧きます。 そこで、青汁などの健康食品、サプリメントの効果実感について調べていて思ったのが、 『“健康食品”（サプリメント）と“薬”の違いってなんだろう』っと思いました 健康食品（サプリメント）と薬の違い この健康食品（サプリメント）と薬の違いを調べていると、 薬等のように一回、一回効果を見込めるものじゃなく、健康であるために、体が害されていくのを、日々予防してくれるようなものを指す。 医師が解説するサプリメントと薬の違いhttps://www.tbsradio.jp/272105 確かに抗酸化とか、免疫力向上、抗菌、野菜不足、老化予防などなどの 健康維持や予防なら効果を実感できるものではないのですね ですが、“青汁が体にいいもの”であるのは確かなようです。 私は本調査をしているうちに、今まで全く関心のなかった健康食品でしたが、 恐ろしい重病や、難病が生活習慣病となってている今日では 調べれば調べるほど、その健康栄養素の効能に驚かされ、健康食品が現代に必要なものだと感じるようになりました 実際に青汁を飲むようになってから（実体験） 私は、青汁に健康になる成分が豊富に入っているということがはっきりと分かってからは、細胞の健康（抗酸化）、血液をサラサラにしてくれたり、脳の認知力向上などの見えない効果に期待して毎日飲んでみました、、、 薬ほどの効果はないにしても、少しでもその成分が入っているのであれば毎日続けて飲んでれば、チリも積もれば山となるということわざのようなものを思い描き、将来の為にと飲み始めました。 すると思わぬことに、実際に飲み始めてから、二日目からいきなり実感できる作用もありました！ 一番最初に感じられたのが、利尿作用！！！ この利尿作用というのもの、あまり馴染みがないですが、 詳しく調べてみると、とても健康、美容にも大きく関係することでした。 利尿作用は健康、美容にいい 利尿作用と健康、美容の関係 ✔ 利尿作用→むくみ解消（デトックス作用）　血行の流れを良くする、冷え性解消。 ✔ 尿は、体の6割を占める水分（食塩水）の濃ゆさ、量を安定しつつ、体の中にある老廃物、有害物質を出している ✔その尿による“体内水分”の調整ができていない場合に、老廃物や、有害物質が蓄積たものが『むくみ』となってしまいます。むくみというのは、老廃物、有害物質が溜まってしまうことなのです そのむくみ問題に、“抹茶 緑茶の利尿作用”が役に立つ 緑茶、コーヒー、牡蠣など利尿作用を持つ飲食物を摂って、よく水分を摂るとその老廃物、有害物質、毒素を尿に流せてむくみ解消に繋がる。 肝臓病診療の最先端https://www.jinzou.net/01/pro/sentan/vol_32/ch01.html 利尿作用と健康、美容の関係 利尿作用で、内臓機能UP！？ 体の中にある不必要な物質を排出し、体の内部を綺麗にしてくれるという尿の働きを促進してくれる、利尿作用は内臓への負担を減らすこともできるそうです。 体の内部、内臓の健康などは自身では感じ難いので 内臓の健康作用があるのが嬉しいですね！！ 今では、私もすっかり青汁のファンです！ 青汁の選び方 そんな青汁ですが、原料にはいろんな種類がありますよね 大麦若葉、明日葉、緑茶、ケール etc… 調べたところでも、 含む成分も違うので、効果も様々なのですが、大麦若葉、明日葉、ケール等の野菜に関しては、そんなに大差なかったので、『どれか一つが入ってたら良いかな』と思い、抗酸化、老化予防、血液/血管の健康とまである大麦若葉にしようと決めました